Poussees de POTS et de dysautonomie
Suivez l intensite, la duree, les declencheurs, la recuperation et ce qui a change pour ne pas devoir reconstruire la poussee de memoire plus tard.
Pour le POTS, le SED et la fibromyalgie
Arrivez au rendez-vous avec un historique clair de vos symptomes.
Suivez symptomes, poussees, constantes orthostatiques, medicaments, sel, eau et notes dans un seul espace calme, puis transformez cet historique en rapport pour votre medecin.
- Confidentialite des la conception
- Aucun compte requis
- Pas un avis medical
Suivi gratuit. Confidentialite des la conception. Vos donnees restent sur votre appareil.
- Une app pour le POTS, le SED et la fibromyalgie
- Check-ins en moins de 60 secondes
- Rapport PDF pour le medecin
Le rapport est le resultat
Ouvrez Zebra avant le rendez-vous au lieu de reconstruire le mois de memoire.Le suivi quotidien des poussees devient une base utile : symptomes, medicaments, sel, eau, constantes orthostatiques et notes organises dans un rapport.
Le probleme
Le plus difficile n est pas de remarquer les symptomes. C est de les expliquer plus tard.
Ce que le mois donne a ressentir
NotesCapturesMemoireZebra
Quand le rendez-vous commence, l histoire est eparpillee entre Notes, captures d ecran, trackers incomplets et memoire.
C est pourquoi un vrai historique de symptomes finit souvent en estimation, surtout quand le brouillard mental rend le rappel plus difficile ou que la pire poussee est deja passee.
- Vous vous souvenez de fragments, pas de la chronologie
- Le brouillard mental complique la preparation du rendez-vous
- Les poussees sont difficiles a reconstruire plus tard
"J en ai des morceaux partout."
"Je savais que c etait important, mais je l ai oublie pendant le rendez-vous."
"Rien ne montrait l ensemble quand j en avais besoin."
Ce que Zebra suit
Suivez les details du POTS et de la dysautonomie qui se dispersent habituellement.
Zebra garde l historique quotidien court, structure et utile plus tard. Un jour difficile, suivez seulement la poussee, le symptome, la constante, le sel ou le brouillard mental qui compte.
Symptomes et brouillard mental
Gardez vertiges, fatigue, douleur, palpitations, brouillard mental, notes et symptomes qui se chevauchent dans un historique date.
Constantes orthostatiques et frequence cardiaque
Enregistrez les observations allongee, assise et debout avec le contexte de frequence cardiaque et les symptomes du meme jour.
Sel et hydratation
Suivez sel, sodium, eau et hydratation a cote des symptomes, en laissant les decisions medicales sur les liquides et le sel a votre equipe soignante.
Medicaments et notes
Notez horaire, doses, effets secondaires, questions et changements pour que le contexte des medicaments soit plus facile a discuter plus tard.
Declencheurs et contexte du journal
Capturez les declencheurs possibles, l activite, le stress, une infection, la chaleur ou des notes quand ils comptent, et sautez-les quand vous etes epuisee.
Rapports PDF pour le medecin
Transformez le suivi recent en resume de rendez-vous clair au lieu d une pile de notes deconnectees.
Zebra sert au suivi et a la preparation de rendez-vous. Elle ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins medicaux.
Choisir votre parcours de suivi
Commencez par l histoire de symptomes dont votre rendez-vous a vraiment besoin.
Chaque condition cree un stress different avant une consultation. Zebra donne a chaque parcours un point de depart clair pour suivre ce qui compte sans construire un systeme de zero.
POTS et dysautonomie
Suivre les symptomes debout avec le contexte orthostatique.
Utilisez Zebra comme tracker de symptomes POTS pour vertiges, palpitations, fatigue, brain fog, hydratation, sel, notes de medicaments et observations couche-assis-debout.
Utile quand il faut expliquer ce qui se passe apres station debout, chaleur, deshydratation, changement de medicament ou poussee.
EDS / hEDS
Garder douleur, instabilite, fatigue et symptomes qui se chevauchent ensemble.
Utilisez Zebra comme tracker de symptomes EDS quand douleur articulaire, blessures, symptomes de dysautonomie, fatigue et notes sont trop disperses pour resumer vite.
Utile quand un specialiste demande un seul systeme du corps, mais que votre mois en a implique plusieurs.
Fibromyalgie
Preserver les schemas de poussees avant que le brain fog efface les details.
Utilisez Zebra comme tracker de fibromyalgie pour douleur, fatigue, contexte de sommeil, brain fog, changements de medicaments, declencheurs et impact fonctionnel.
Utile quand douleur et fatigue ont change la journee, mais que la chronologie exacte est difficile a reconstruire ensuite.
Preparation de rendez-vous
Transformer les symptomes recents en rapport pour le medecin.
Utilisez Zebra avant une consultation specialisee pour reunir poussees, symptomes principaux, constantes orthostatiques, changements de medicaments, questions et impact quotidien.
Utile quand la consultation est courte et que vous ne voulez pas la passer a chercher des notes ou deviner de memoire.
Zebra est un outil d organisation pour historique saisi par la personne. Il ne diagnostique pas, ne traite pas et ne remplace pas les soins medicaux.
Pourquoi pas juste Notes ?
Notes, tableurs et trackers generalistes vous font organiser deux fois.
Ils peuvent garder des fragments, mais le rendez-vous demande quand meme une chronologie claire. Zebra est concu pour ce passage : de l historique quotidien au rapport pour le medecin.
Apple Notes
Solution courante
Rapide pour une idee, mais difficile a trier ensuite par poussee, symptome, changement de medicament, constantes orthostatiques ou question de consultation.
Ce que Zebra garde relie
Zebra garde symptomes, poussees, medicaments, sel, eau, constantes, declencheurs, notes et questions dans une structure datee.
Tableurs
Solution courante
Flexibles, mais ils transforment le suivi en travail de configuration et peuvent devenir trop lourds les jours de vertige, douleur ou faible energie.
Ce que Zebra garde relie
Zebra commence par des check-ins calmes et garde les entrees partielles utiles, pour que l historique survive aux mauvais jours.
Trackers de symptomes generalistes
Solution courante
Beaucoup separent constantes, symptomes, medicaments et notes, ce qui complique la relecture du POTS, du SED et des chevauchements.
Ce que Zebra garde relie
Zebra est construit d abord pour maladie invisible, contexte orthostatique, symptomes qui se chevauchent et preparation de rendez-vous specialise.
Apps habitudes et bien-etre
Solution courante
Les series et objectifs bien-etre peuvent faire ressembler une poussee a un echec, alors que ces jours sont souvent importants a documenter.
Ce que Zebra garde relie
Zebra traite le suivi comme construction d historique, pas comme optimisation personnelle. Un check-in utile suffit.
Le but n est pas de suivre parfaitement. Le but est de garder assez d historique saisi par vous pour que le prochain rendez-vous commence avec moins de suppositions.
Ce qui change avec Zebra
De journaux de symptomes disperses a une histoire prete pour le medecin.
Zebra n est pas seulement un journal de symptomes. C est le pont entre un mois difficile et un rendez-vous plus clair, surtout quand POTS, dysautonomie, brouillard mental, sel, constantes, medicaments et notes de poussees se chevauchent.
Un corps, une chronologie
Les symptomes qui se chevauchent ne vivent plus a des endroits separes.
Before Zebra
Notes de POTS dans une app, douleur ailleurs, changements de medicaments en memoire et captures d ecran enterrees dans Photos.
With Zebra
Poussees, constantes orthostatiques, medicaments, sel, eau, declencheurs, notes et symptomes qui se chevauchent restent relies.
Preuve sous pression
Preparer le rendez-vous demande moins de reconstruction.
Before Zebra
Vous essayez de resumer des semaines de symptomes en etant fatiguee, dans le brouillard, pressee ou avec la peur d etre a nouveau ecartee.
With Zebra
Zebra vous donne une chronologie recente et un rapport PDF pour que l essentiel soit plus facile a relire et a partager.
Adapte aux mauvais jours
Une entree partielle compte aussi.
Before Zebra
Les jours les plus importants sont souvent ceux avec le moins d energie pour ecrire, trier et expliquer.
With Zebra
Un check-in rapide de poussee peut suffire, sans series, sans culpabilite et sans besoin de tout rattraper parfaitement.
Zebra organise l historique saisi par la personne pour les conversations medicales. Elle ne diagnostique pas, ne traite pas et ne promet pas ce qu un clinicien va conclure.
Le resultat
Le rapport change le rendez-vous.
Le suivi quotidien devient un PDF pour le medecin : symptomes, constantes orthostatiques, medicaments, sel, eau, declencheurs et notes, organises pour la consultation specialisee.
Historique 30 joursTendancesPDF pour le medecinRendez-vous
Au lieu de raconter le mois de memoire, vous pouvez relire un historique date : ce qui s est passe, a quelle frequence et ce qui a change.
- Symptomes, poussees, medicaments et declencheurs dans un historique date
- Constantes orthostatiques et hydratation avec la chronologie
- Notes preservees avant que le brouillard mental efface les details
- Questions importantes a aborder avant la fin du rendez-vous
Apercu du rapport
Ce que contient le rapport pour le medecin
Un resume clair pour la consultation, construit a partir de l historique que vous avez suivi.
Voir un exemple de rapport Utilise uniquement des donnees patient fictives.
Changements dates, poussees et frequence des symptomes.
Observations allongee, assise et debout a cote des symptomes.
Le contexte qui aide a expliquer ce qui a change autour d une poussee.
Contexte des symptomes et questions utiles pour la consultation.
Le resultat
Le rapport medical est la vraie valeur du suivi.Les notes quotidiennes deviennent utiles quand elles aident a preparer, expliquer ce qui a change et donner au specialiste un resume rapide a relire.
Ce que vous avez apres 30 jours
- Un historique de symptomes plus clair au lieu de notes dispersees
- Une chronologie des poussees, changements et notes
- Du contexte autour des declencheurs, medicaments et changements orthostatiques
- Un rapport a relire ou partager avant la consultation
Avant Zebra
Reconstruire le mois de memoire
- Ouvrir Notes
- Chercher les captures d ecran
- Esperer se souvenir de l important
Avec Zebra
Arriver avec l historique deja pret
- Relire la chronologie
- Exporter le rapport
- Parler pendant la consultation au lieu de reconstruire
Suivi gratuit. Exportez le rapport avec Premium.
Preparation du rendez-vous
Sept jours avant la visite, suivez ce que vous ne voulez pas reconstruire de memoire.
Zebra vous aide a transformer la semaine avant un rendez-vous en histoire plus claire: ce qui a change, ce qui s est repete, ce qui a affecte la vie quotidienne et ce que vous voulez demander pendant la consultation.
Ce qu il faut capturer en premier
Poussees recentes
Suivez l intensite, la duree et ce qui a change pour que les pires jours ne disparaissent pas une fois la poussee passee.
Symptomes principaux
Choisissez les symptomes qui comptent le plus au lieu d essayer de tout documenter parfaitement.
Changements de medicaments
Gardez horaires, doses, effets secondaires et questions a cote de l historique des symptomes.
Sel, eau et contexte
Suivez hydratation et sel a cote des symptomes quand ils sont pertinents pour votre plan de soins.
Mesures orthostatiques
Enregistrez les observations couche, assis et debout avec les symptomes et notes du meme jour.
Impact fonctionnel
Capturez ce que les symptomes ont change pour rester debout, travailler, etudier, dormir, faire des courses ou recuperer.
Questions pour la consultation
Ecrivez les questions que le brain fog, le stress ou un rendez-vous court ne doivent pas effacer.
Comment fonctionne Zebra
Trois etapes simples, meme les jours a faible energie.
Le parcours reste court les mauvais jours et devient plus utile a mesure que le rendez-vous approche.
Suivre symptomes et contexteVoir les tendances dans le tempsExporter ou relire le rapport
- 01
Suivre symptomes et contexte
Notez symptomes, poussees, constantes orthostatiques, medicaments, sel, eau, declencheurs et notes dans un check-in rapide.
- 02
Voir les tendances dans le temps
Gardez les constantes orthostatiques et le contexte quotidien dans la meme chronologie afin de mieux les relire plus tard.
- 03
Exporter ou relire un rapport pour le medecin
Relisez ce qui a change avant le rendez-vous et exportez un rapport clair lorsque vous voulez apporter quelque chose.
Apercu de l app
Voyez le parcours complet, du suivi au rapport.
La page met le rapport en premier, mais le produit reste construit autour de check-ins courts qui restent utilisables les mauvais jours.
Concue pour les jours de poussee
Un jour difficile, un check-in rapide suffit.
Zebra reste utilisable quand vous avez des vertiges, de l epuisement, du brouillard mental ou des douleurs.
Ouvrez Zebra, touchez ce qui a change et revenez a votre journee. Pas de configuration vide. Pas de devoirs bien-etre. Pas de series. L objectif est un historique utile, pas plus de temps dans l app.
Ce qui se passe en moins d une minute
Ouvrir ZebraToucher ce qui a changeRevenir a la journee
- Poussees et symptomes
- Medicaments et notes
- Sel, eau et declencheurs
Pourquoi c est plus leger
Structuree pour ces situations des le depart
Vous n avez pas a inventer le systeme avant de commencer.
Pourquoi cela compte plus tard
Tout arrive dans une meme chronologie
C est ce qui rend le rapport medical possible.
Un seul espace calme pour l historique quotidien.
Test orthostatique
Suivez les constantes orthostatiques la ou elles ont du sens.
Dans le meme historique que le reste, pas dans un outil separe qu il faudra recouper plus tard.
Zebra garde les mesures allongee, assise et debout reliees a vos symptomes au lieu de les isoler dans une autre app.
La sequence guidee
S allongerS asseoirSe leverEnregistrer dans la meme chronologie
- Parcours guide allongee, assise, debout
- Meme chronologie que les symptomes et medicaments
- Plus facile a relire avec le contexte
Pourquoi cela aide
Vos chiffres ne sont pas isoles
Les medecins peuvent les voir a cote du reste de la journee.
Pourquoi c est important
Moins de jonglage, plus de clarte
Vous ne passez pas d un outil de sante a un autre.
Voir comment le rapport se construit
Les constantes restent utiles parce qu elles restent reliees.
Pourquoi Zebra est differente
Concue pour la maladie invisible — POTS, SED et fibromyalgie.
La plupart des trackers vous font construire votre propre systeme ou traitent le corps comme un projet bien-etre. Zebra est concue pour la tache plus difficile: suivre POTS, dysautonomie, SED, fibromyalgie, brouillard mental, poussees, constantes orthostatiques, sel, hydratation et symptomes qui se chevauchent quand vous etes deja fatiguee.
Zebra est une app iPhone de suivi des symptomes pour la maladie invisible. Elle garde symptomes, poussees, constantes orthostatiques, contexte de frequence cardiaque, medicaments, sel, eau, declencheurs, notes et preparation de rendez-vous dans un seul historique pour construire une preuve pour les consultations. Le but n est pas le diagnostic. Le but est moins de travail de memoire et un rapport medical plus clair.
Pourquoi utiliser Zebra plutot que Notes, un tableur ou un tracker de symptomes generaliste ?
Structure
Generic tracker
Notes et tableurs commencent vides, donc vous devez inventer le systeme alors que vous etes deja fatiguee.
Zebra
Zebra donne une structure des le depart: poussees, symptomes, declencheurs, medicaments, sel, eau, constantes orthostatiques et notes.
Suivi orthostatique
Generic tracker
Les trackers generalistes separent souvent constantes et symptomes, ce qui complique la relecture du POTS et de la dysautonomie plus tard.
Zebra
Zebra garde les mesures allongee, assise et debout a cote de la chronologie des symptomes et du contexte quotidien.
Preparation de rendez-vous
Generic tracker
Un mois de notes peut quand meme finir en explication precipitee quand le medecin demande ce qui a change.
Zebra
Zebra transforme l historique saisi par vous en rapport de symptomes pour les consultations specialisees et de cardiologie.
Confidentialite
Generic tracker
Beaucoup d outils de sante demandent un compte, synchronisent via un service ou sont plus larges que votre probleme concret.
Zebra
Zebra est confidentielle par conception et se concentre sur votre propre historique pour les conversations medicales.
Jours de poussee
Generic tracker
Les apps bien-etre et habitudes peuvent faire ressembler le suivi a une tache de plus non terminee.
Zebra
Zebra est concue pour les jours de vertiges, d epuisement, de brouillard mental ou de douleur, ou un check-in rapide suffit.
Condition-specific tracking
Concue d abord pour le POTS, le SED et la dysautonomie, avec un support pour les chevauchements.
Zebra est particulierement utile quand les symptomes se chevauchent, changent selon la position ou l activite, et sont difficiles a resumer avant un rendez-vous.
Suivez les symptomes en position debout, le contexte de frequence cardiaque, l hydratation, le sel, les poussees, le brouillard mental et les notes de test orthostatique avant une consultation de cardiologie ou de specialiste.
Gardez symptomes autonomes, changements de position, declencheurs, medicaments, constantes et notes dans une seule chronologie au lieu de notes eparpillees.
Suivez douleur, fatigue, symptomes qui se chevauchent et notes pour que la variabilite soit plus facile a expliquer plus tard.
Suivez douleur, fatigue, brouillard mental, poussees, contexte de medicaments et impact quotidien difficile a reconstruire plus tard.
Gardez fatigue, vertiges, brouillard mental, symptomes orthostatiques, changements d activite et schemas entre les rendez-vous.
Utilisez des check-ins simples pour preserver l historique autour de la fatigue, de l aggravation post-effort et des notes de recuperation.
Confiance, securite et confidentialite
Privee, prudente medicalement et claire sur ce que Zebra fait et ne fait pas.
Zebra se concentre sur l organisation de l historique saisi par la personne pour les conversations de soin et les rendez-vous specialises. Elle ne diagnostique pas, ne traite pas, ne previent pas et ne remplace pas les soins medicaux.
Confiance en bref
Confidentialite des la conception. Pensee pour le brouillard mental. Ideale avant les rendez-vous.
Zebra aide a conserver un historique plus clair pour les rendez-vous specialises, surtout lorsque les symptomes se chevauchent et que le rappel devient peu fiable. L app et le hub de connaissances soutiennent l organisation personnelle et les conversations de soin, pas le diagnostic, le traitement, la prevention ou la vente de donnees de sante.
L etat final
Mieux preparee. Moins submergee.Le but n est pas de rendre la maladie ordonnee. C est de rendre le rendez-vous plus calme parce que votre historique est deja la.
Confidentialite d abord
Les donnees de sante de l app sont stockees sur votre iPhone et peuvent se synchroniser via votre compte iCloud personnel selon les reglages Apple/iCloud et la version actuelle de l app. Zebra ne demande pas de compte Zebra et n exploite pas de serveur separe pour les donnees de sante.
Meilleure pour preparer un specialiste
Zebra convient surtout lorsque vous avez besoin d un historique plus clair avant une consultation de cardiologie, de specialiste ou de suivi.
Vous gardez la main sur l historique
Aucun compte requis, pas de serveur de donnees de sante, et pas de reconstruction de votre histoire dans le systeme de quelqu un d autre.
Adaptee au brouillard mental
Parcours courts, hierarchie claire et usage a faible energie les jours de poussee.
Centree sur les rendez-vous
Construite autour des consultations, pas de l auto-optimisation ni des series bien-etre.
Prudente medicalement
Pas de diagnostic, pas de conseil de traitement, pas de promesse de prevention et pas de surinterpretation de vos donnees.
Pas pour les urgences
Zebra n est pas un outil d urgence, un verificateur de symptomes ni un remplacement des soins urgents ou professionnels.
Donnees saisies par la personne
Ce que Zebra resume vient de l historique que vous suivez et relisez vous-meme.
Confiance editoriale
Comment Zebra maintient son contenu et son hub de connaissances.
Retour
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Voir comment le contenu Zebra est reluDecouvrez l equipe editoriale, le processus de revue, la politique de mise a jour et les garde-fous du langage medical.
Ouvrir la pageHub de connaissances
Parcourir les notions liees aux symptomes et conditionsVoyez comment POTS, dysautonomie, brouillard mental, fatigue, rapports medicaux et preparation de rendez-vous se connectent.
Ouvrir la pageGuides
Lire d abord les guides pratiques les plus utilesComparez Zebra avec Notes, apprenez quoi suivre et comprenez le rapport avant de telecharger.
Ouvrir la pageFAQ
Questions sur Zebra.
Qu est-ce que Zebra ?
Zebra est une app iPhone de suivi des symptomes pour le POTS, le SED et la fibromyalgie. Elle vous aide a garder un historique saisi par vous et a le transformer en rapport pret pour un rendez-vous medical.
Quel est le meilleur tracker de symptomes pour le POTS ?
Le meilleur tracker de symptomes POTS est un outil que vous pouvez encore utiliser les jours de poussee et avant les rendez-vous. Zebra est concue pour le POTS, la dysautonomie, les constantes orthostatiques, le sel, l hydratation, le contexte de frequence cardiaque, le brouillard mental, les symptomes et les rapports medicaux.
Que peut-on suivre avec Zebra ?
Zebra permet de suivre les poussees quotidiennes, les symptomes, les medicaments, le sel, l eau, les constantes orthostatiques, les declencheurs, les notes et les rapports PDF pour les rendez-vous.
Zebra peut-elle aider a preparer un rendez-vous ?
Oui. Zebra garde votre historique de symptomes organise, montre les tendances dans le temps et exporte un rapport que vous pouvez relire avant une consultation specialisee.
En quoi Zebra est-elle differente de Notes ou d un tracker generaliste ?
Notes et les tableurs commencent vides. Zebra fournit une structure adaptee, le suivi des constantes orthostatiques et un rapport pour le medecin, sans series bien-etre ni configuration generique.
Ou mes donnees sont-elles stockees ?
Les donnees de sante de l app sont stockees sur votre iPhone et peuvent etre synchronisees via votre compte iCloud personnel. Zebra ne demande pas de compte Zebra et n exploite pas de serveur separe pour vos donnees de sante.
Zebra diagnostique-t-elle ou traite-t-elle une maladie ?
Non. Zebra ne pose pas de diagnostic, ne traite pas et ne fournit pas d avis medical. Elle aide a organiser votre historique pour les conversations avec les soignants.
Que comprend Premium ?
La version gratuite inclut le suivi principal et 30 jours d historique. Premium debloque l historique illimite, l export PDF du rapport medical et l archive orthostatique complete.
Telecharger Zebra
Arrivez au rendez-vous avec un historique clair de vos symptomes.
Commencez aujourd hui avec la version gratuite. Passez a Premium quand vous voulez un historique illimite et des rapports PDF pour le medecin.
Suivre chaque jourVoir la tendanceExporter le rapport
Un rendez-vous plus calme commence avec un historique que vous n avez pas a reconstruire.
Suivi gratuit · Confidentialite des la conception · Annulation possible a tout moment